Une séance de somatothérapie, techniques, étapes et processus

La somatothérapie repose sur l’idée que le corps parle, et qu’en l’écoutant, on peut accéder à des parts de soi souvent inconscientes. Une séance commence généralement par un temps d’échange verbal, pour poser ce qui est présent. Ensuite, place au corps : respiration guidée, mobilisation douce, travail postural, toucher thérapeutique, parfois mise en mouvement ou exercices bioénergétiques.

Chaque thérapeute adapte les outils à la personne, en fonction de ce qu’elle traverse. Le processus se fait par étapes : d’abord se reconnecter à ses sensations, puis identifier les tensions ou émotions bloquées, les exprimer, les transformer. Le travail est à la fois doux et puissant, car il permet de remettre du mouvement là où l’on s’était figé.

Avec le temps, la somatothérapie installe une meilleure conscience de soi, une capacité à sentir, nommer et traverser ses émotions, et un sentiment d’unité intérieure.

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